Voeding

Vaak wordt er geroepen dat je koolhydraten moet mijden als je wilt afvallen. Brood en aardappelen worden al snel gezien […]

Je houdt je calorie-inname netjes bij. Je sport drie tot vijf keer per week. Je drinkt genoeg water, je doet

Veel mensen die bezig zijn met afvallen, spieropbouw of gezonde voeding, hebben het al snel over “macro’s”. Maar wat zijn

Je stofwisseling bepaalt hoeveel energie je hebt, hoe snel je herstelt en hoe makkelijk je op gewicht blijft.Maar wat gebeurt

Wanneer je eet, sta je er waarschijnlijk niet bij stil wat er daarna allemaal in je lichaam gebeurt. Toch is

Iedereen die ooit serieus met afvallen bezig is geweest, herkent dit. Je let netjes op je calorieën, je beweegt meer

Je weet precies wat je moet eten om af te vallen. Je hebt je maaltijden gepland, je kiest bewust gezondere opties en toch komt dat hongergevoel steeds weer op. Vooral in de eerste weken van afvallen kan het voelen alsof je de hele dag door trek hebt. Dat hongergevoel kan behoorlijk ontmoedigend zijn. Want hoe ga je ermee om als je eigenlijk weet dat je voldoende hebt gegeten?

Je hoort vaak dat onbewerkt voedsel gezonder is dan bewerkt eten. Er wordt zelfs gezegd dat bewerkte producten ziektes kunnen

Je metabolisme speelt een grote rol bij het afvallen. In dit blog lees je meer over je metabolisme en het effect op afvallen. Het werkt je namelijk niet tegen.